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고중량 저반복 운동이 필수적인 이유 2가지
근육량을 늘리기 위해서 고중량 저반복 운동이 필수적인 이유에 대해서 알아보겠습니다. 결론은 근육량 증가는 중량을 얼마나 들어올리냐에 달려있습니다. 그럼 고중량 저반복 운동과 저중량 고반복 운동 중에서 어떤 운동 방법이 더 효율적일까요? 더 자세히 알아보겠습니다.