운동 후 근육통

초보자가 운동할때 근육통을 관리하는 방법 5가지를 소개하겠습니다. 근육통은 올바른 운동 강도의 설정, 스트레칭과 폼 롤링, 회복을 위한 영양 섭취와 휴식 방법으로 관리하고 부상을 예방할 수 있습니다.