네거티브 푸쉬업

네거티브 운동 효과는 근성장에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 네거티브 운동은 이완성 수축에 더 집중된 운동으로 더 큰 중량과 볼륨을 다룰 수 있고 운동하는 근육의 자극과 자세에 더 집중할 수 있는 장점도 있습니다.